Envelhecer é um assunto tabu numa sociedade que ama o novo e a juventude como a nossa, porém a verdade é que se não estamos constantemente participando do mundo que está aí e que muda o tempo todo (inclusive com novas tecnologias), vamos aos poucos nos isolando e nos sentindo desvalorizados.
Filhos saem de casa e deixam de conviver com os pais, vem a aposentadoria ou o desemprego, chegam algumas doenças e quando se percebe, não sai mais de casa e seu mundo fica restrito ao rádio e televisão ou as vezes nem isso.
Depressão e ansiedade rondam a nossa vida desde sempre, independente de idade, porém no envelhecimento é mais frequente provarmos mais perdas, como: morte de amigos, pessoas amadas, perda de status social, perda da força física, entre outros e é aí que podemos ficar mais vulneráveis a esses transtornos.
Envelhecer não é uma opção, mas a maneira como envelhecemos sim. Por isso, listo abaixo algumas possibilidades para reflexão:
- Se esforce por entender as novidades tecnológicas: busque pessoas que possam lhe ensinar sobre elas (manuseio de celular, como usar um computador, como se proteger de golpes cibernéticos, etc..). Muitas faculdades têm programas voltados para os 60+ até gratuitos.
- Busque se exercitar, tanto fisicamente quanto mentalmente, se desafie. Mesmo com limitações físicas, com certeza você encontrará algo possível para sua condição.
- Foque em sentimentos positivos de gratidão e amorosidade. Se possível, faça trabalhos voluntários ou atividades que ajudem outros.
- Tente ser flexível: Faça coisas de maneira diferente do que sempre fez, tente enxergar as situações sob outra ótica.
- Faça parte de grupos de convivência, seja na sociedade, clubes ou igrejas. A convivência social ajuda muito a mantermos nossa mente ativa.
- Se você tem um idoso na sua família, reserve um tempo para dar atenção a ele, converse, ouça suas histórias, leve para passear, coisas simples tornarão a vida dele mais feliz.
A vida pode ser gratificante e ter sentido em qualquer idade e a velhice pode ser a melhor fase da vida, onde se descobre que seu tempo é hoje e há espaço para amar, para rir e ser importante socialmente e para os que o circundam.
Célia Regina Lara (É psicóloga e psicoterapeuta com MBA em gestão de pessoas. Tem vasta vivência em ambiente corporativo de grandes empresas)