Faculdade, cuidar da casa, engravidar, ser esposa, ser mulher, manter-se linda, plena, equilibrada, cuidar da saúde e beleza e ainda trabalhar e fazer parte do orçamento da casa.
E aí entram as dificuldades de como lidar com tudo isso e manter a saúde e a beleza.
Vamos começar com o conceito do que é ter saúde?
Saúde não é apenas ausência de doença. Saúde é bem-estar e qualidade de vida. É o equilíbrio entre qualidade de sono, mente e corpo.
Tudo começa com uma boa noite de sono, isso te permite começar o dia com disposição, menos ansiedade e com energia, isso te permite um equilíbrio hormonal entre cortisol e melatonina (mecanismo que controla sono-vigília), por isso o sono é o primeiro passo para uma vida saudável e para saúde física e mental.
O que é saúde mental?
Saúde mental não é sorrir e ser feliz o dia todo o tempo inteiro, mas sim saber lidar com as dificuldades, negações e frustações do dia a dia sem mergulhar em quadros de depressão e ansiedade continua.
Saúde mental é ter a confiança que temos no amanhã para superar os desafios e ser melhor, é olhar para frente e ter a vontade de seguir de forma positiva, é sentir bem consigo mesma.
O que é saúde física?
Saúde física é você acordar com disposição, sentindo se bem para fazer suas atividades diárias e disposição para uma atividade física.
E dentro da saúde física e mental entra a beleza e a estética, fundamentais nesse processo. Quando você cuida da beleza e se preocupa com a estética, isso te leva automaticamente a cuidar da sua saúde por dentro.
O envelhecimento externo reflete diretamente o que acontece no nosso corpo por dentro. Rejuvenescer por fora significa melhorar autoestima e autocuidado.
Por exemplo, se falta vitamina para o cabelo e pele, certamente faltará para outras partes do corpo, como órgãos, células, músculos e ossos.
Quando alguém inicia o autocuidado pela estética, começa a melhorar a autoestima, estimula o cuidado pela saúde como um todo, melhora a saúde mental e física.
Invista em você, na sua beleza e na sua saúde. Invista na sua vida, ela é única, seu corpo é único.
Dra. Eliane Cervantes
(Médica nutróloga – Clínica Top Body)