Treinar e não ver resultados é desanimador! Claro, a musculação vai muito além de mudar o físico. Sabemos que sair da zona de conforto não é fácil, porém, praticando exercícios com frequência irá melhorar a saúde proporcionando bem-estar!
Se você está buscando resultados satisfatórios, espera realmente mudar seu corpo e está cansado de perder tempo com treinos ineficientes, dietas inadequadas e suplementos que não são ideais para você, calma não se desespere!
É comum encontrar pessoas com o mesmo cenário que o seu, a melhor maneira de solucionar esse problema é estruturar sua rotina de uma forma onde tudo se encaixe no seu objetivo.
Não adianta ter pressa! Não se começa a construção de uma casa pelo telhado e sim pelo alicerce, nosso corpo não é diferente.
O tempo mínimo para começar a ver mudanças estéticas em seu corpo é de 8-12 semanas, não é uma regra, mas nesse período podem ser vistos bons resultados.
No início de um programa de treinamento com pesos, em primeiro momento o seu corpo vai passar por adaptações neurais e coordenativas, justamente por isso que iniciantes conseguem aumentar rapidamente as cargas dos exercícios. O grande problema é que conseguir evolução quando você é iniciante e destreinado é bastante fácil, afinal quando estamos em um nível baixo de condicionamento e composição corporal qualquer tipo de exercício, por mais sem sentido que seja, vai promover algum resultado.
Só que para continuar progredindo e evoluindo com resultados é necessário que os treinos evoluam junto com o praticante, variações com cargas, repetições, combinações de exercícios e claro, paciência. O ideal seria dar vários estímulos no mesmo músculo durante a semana e ter os dias de recuperação. Quando se treina de 6-5 vezes por semana você entra em total rotina de treino e fica cada vez mais difícil desistir. Lembrando também que cada aluno tem suas necessidades especificas.
Esse é o conceito que a TOP BODY quer levar até você, com uma equipe de profissionais para melhor atender em todas as áreas, exercícios, dietas, suplementações, níveis hormonais, estética, um plano jamais visto antes nesse meio.
“FAZER METADE DO QUE PRECISA SER FEITO É IGUAL METADE DO RESULTADO”.
- Albert Santana (Consultor Esportivo. Especialista em Suplementos Alimentares)
- Dra. Eliane Cervantes(Médica nutróloga – clínica Top Body)