TOP BODY
Constantemente escuto as pessoas dizerem: não tenho tempo. No dia a dia da clínica, em conversas paralelas é sempre o mesmo roteiro. Você já observou quantas vezes falou que não tinha tempo para fazer suas refeições, praticar uma atividade física, beber água e quantas vezes você “perdeu o seu tempo” assistindo tv (séries, filmes, novelas), ficou batendo papo no WhatsApp, ficou horas rolando o Instagram vendo vídeos e fotos aleatórias, passou tempo rolando o app de pedir comida?
Olha só como o tempo é relativo. Tudo em nossa vida é questão de prioridade. Observe onde você anda investindo o seu tão preciso tempo.
O nosso corpo é como você ter um carro. Você precisa dar um combustível de qualidade (se alimentando bem na maioria dos dias, priorizando comida de verdade), precisa beber água para que ele funcione corretamente, e também precisa de uma manutenção (atividade física alguns dias da semana ou alguns minutos do seu dia). Quando você entende que a base de sua saúde é o seu estilo de vida começa a perceber que a saúde deve estar em primeiro lugar. Sem saúde não conseguimos trabalhar, não podemos estar junto com nossa família, não desfrutamos de bons momentos, não conseguimos organizar nosso lar e ficamos impossibilitados de resolver o que geralmente colocamos como prioridade: trabalho, família, casa.
Se você anda vivendo no automático que tal pisar um pouco o pé no freio e observar onde você anda dando mais valor?
Não se esqueça: a sua saúde não há dinheiro que compre. Cuide do básico e do essencial. Tire um tempo para organizar as suas refeições (se você não gosta de cozinhar uma boa ideia é pedir para alguém fazer para você; se você não tem tempo de cozinhar todos os dias que tal fazer no final de semana e deixar pronto para a semana? essa organização é importante para que você consuma comida de verdade). Saia para fazer 20 minutos que seja de uma atividade física (procure algo que você goste para que tenha constância e que seja prazeroso). Tenho certeza que fará total diferença no seu dia. Organização e escolher nossas prioridades são essenciais para viver uma vida longa e saudável!
- Thayrine Soler (Nutricionista. Especialista em Nutrição Clínica e Emagrecimento- clínica Top Body)
- Dra. Eliane Cervantes (Médica nutróloga – clínica Top Body)
