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Jales e o atletismo

Por Mair Gama
26 de agosto de 2018
O atletismo surgiu 776 a.C. na Grécia e se espalhou por todo o mundo. O que forma o atletismo é (corrida/marcha/salto e lançamento). O sonho da maioria dos corredores é concluir uma maratona que tem 42.195mts. 
Hoje, vamos falar especificamente da CORRIDA. Porque correr, onde correr, o que devo fazer para correr, quais benefícios à corrida nos trás. 
Muitos fazem esta pergunta: o que leva uma pessoa levantar em pleno domingo pela madrugada para correr, seja em treino ou em prova? Pois bem, é fato que com a prática do esporte por nós escolhida, ela gera certa sensação de prazer quando o realizamos, são hormônios que liberam esta sensação através da Endorfina, Ocitocina, Dopamina e Serotonina. Esta sintonia está ligada quando alcançamos nossas metas e objetivos, seja em treinos ou em provas. 
É importante alternar os locais de treinos, não tenha medo de subidas, pois são elas que fazem a diferença, seu cárdio agradece. Evite desnível, isso pode causar lesões na coluna, caso não tenha opção, vá e volte pelo mesmo percurso.
Correr pode ser fácil, mas atingir os objetivos traçados é outra história. Para muitos correr é só colocar um tênis, uma roupa esportiva e sair correndo, mero engano, para se tornar um corredor é preciso seguir algumas etapas. 
Imagine que você quer escalar uma escada de 5, 10, 15, 21, 42 ou mais degraus.  Para você chegar ao topo é preciso começar pelo primeiro degrau. Na corrida não é diferente.
Você pode correr por questões de saúde, estética, competição ou até mesmo por modismo, mas em qualquer um dos motivos que o levou a praticar a corrida é sempre bom ter a orientação de um profissional, evitando assim, futuras lesões. 
A corrida é um esporte individual, porém, podendo ser praticada em grupos, esta é a melhor parte. A corrida reune milhares de pessoas por todo o mundo para juntos irem atrás de seus objetivos, objetivos esses, baixarem tempo ou completarem o percurso.

ATLETA AMADOR
•1 IronMan Full 3.8km de Natação – 180km de Ciclismo e 42km de corrida
•1 IronMan Half 1.9km de Natação – 90km de Ciclismo e 21km de Corrida
•1 Long Distance 1.90km de Natação – 90km de Cisclismo e 21km de Corrida
•1 Extreme 1km de Natação – 100km de Ciclismo e 10km de Corrida
•1 Maratona
•4 Meias maratonas
•4 Maratonas Acquáticas de 5km

Mair Gama
(bacharel em Administração e cursando Educação Física no centro Universitário UNIJALES)