Saúde

DIA MUNDIAL DA VOZ

No dia 16 de abril é comemorado o dia mundial da voz. Este dia foi criado para prevenir doenças vocais como: nódulos, pólipos, cistos e o câncer de boca e laringe. O principal sintoma apresentado em todas essas alterações é a rouquidão persistente      ( mais de 15 dias ). Grande parte da população utiliza a voz como instrumento de trabalho.
Os chamados profissionais da voz são: Cantores, Atores, Professores, Pastores e Padres, Advogados, Juízes, Promotores, Repórteres, Radialistas, Operadores de Telemarketing, Leiloeiros, Políticos, Dubladores, Vendedores,  etc.
Infelizmente as pessoas dão atenção  a  voz apenas quando a perdem em razão de uma rouquidão provocada por uma gripe ou inflamação na garganta ou mesmo de uma doença mais grave, como o câncer de laringe.

OS PRIMEIROS SINAIS DE QUE ALGO NÃO VAI BEM COM A SUA VOZ
Voz rouca na sexta-feira e melhora após repouso do fim de semana;
Enfraquecimento ou perda da voz no fim do dia;
Quebra na voz durante  a fala;
Voz rouca por vários dias;
Dores e ardor na região da garganta;
Excesso de secreção ( catarro );
Cansaço ao falar;

ALGUMAS DICAS DE CUIDADOS COM A VOZ

Ingerir diariamente dois litros de água em temperatura ambiente;
Evitar substâncias que causam irritação como o cigarro, uma das principais causas de câncer na laringe;
O álcool também irrita as vias respiratórias e altera a qualidade vocal;
Evitar o ar condicionado em excesso, pois resseca as vias respiratórias;
Preserve sua voz, não grite, nem sussurre, fale normalmente;
Quando se está resfriado é maior o esforço vocal e, em razão disso o ideal é falar menos;
No período pré menstrual as mulheres estão com as cordas vocais inchadas devido a retenção de líquido e algumas podem ter uma leve rouquidão que falando em demasia pode piorar o grau da rouquidão;
Evitar alimentos que causem azia ou má digestão;
Comer maçã regularmente . Ela é adstringente, ou seja, limpa  o trato vocal.
PARA RECEBER MAIS ORIENTAÇÕES SOBRE OS CUIDADOS  COM A SUA VOZ  PROCURE UM FONOAUDIÓLOGO.
 

Adrielle C. Preto da Silva
Fonoaudióloga

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